專(zhuān)題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-04 01:57:54
1、想要通過(guò)走路減肥的人，一定要注意在走路時(shí)的速度，應(yīng)該將自己走路的速度保持在自己覺(jué)得呼吸加快，已經(jīng)開(kāi)始微微流發(fā)汗，但是還是可以開(kāi)口開(kāi)口與人交談，不要出現(xiàn)上氣不接下氣時(shí)為最佳狀態(tài)。2、當(dāng)身體站直的時(shí)候，后背和臀部就會(huì)很用力。這樣當(dāng)快走的時(shí)候就能夠使更多的卡路里燃燒。將你的脊椎挺起腰板直了，背部和臀部肌肉就會(huì)更有力量，這樣走得就更快，燃燒的熱量就更多。挺直站立，脊椎呈直線。
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