1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。 2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時(shí)吃水果對(duì)消化沒有影響。 3、少喝奶茶，長(zhǎng)期飲用易患得高血壓、糖尿病等。 4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不應(yīng)該常吃夜宵，其會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。 6、還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，久坐不好，走路、練太極都是不錯(cuò)的健身方式。 7、每天要有規(guī)律的作息，保證7小時(shí)的充足睡眠，晚上11點(diǎn)前一定要入睡，別熬夜。