1、戒煙、禁酒，由于長期的吸煙和飲酒會降低雄激素的分泌，同時具有殺傷精子的作用，導致正常的精子數(shù)量減少，精子發(fā)育不良、活力降低，畸形精子的數(shù)量增加。2、不要穿緊身衣褲，不要泡溫泉、熱水浴等。如果睪丸的溫度過高，會對睪丸的生精產(chǎn)生抑制作用，從而影響睪丸的生精功能。3、注意合理的飲食，均衡營養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，合理補充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持規(guī)律的作息時間，多注意休息。