1、首先，也是最重要的一點(diǎn)，要堅(jiān)持打下去。必須準(zhǔn)備好被虐的決心，以及漫長(zhǎng)的“菜”的過程。2、練習(xí)推擋。新手經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是握著拍子，拍子會(huì)朝天，接球總是把球打出臺(tái)子。我們握拍時(shí)一定要保證拍子與桌面垂直，可以的話最好是把拍子內(nèi)扣，這樣推擋球的時(shí)候我們就可以把球壓低，不會(huì)將球打出去了。另外我們握拍的時(shí)候可以把拍子橫過來，拍子同樣盡量?jī)?nèi)扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去。