1、盡量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情，從而引起不必要的壓力。壓力過(guò)大時(shí)，要注意舒緩情緒，做做運(yùn)動(dòng)或者是躺下來(lái)好好的休息一下。2、可以在戶外跑步、慢走和游泳，到外面多曬太陽(yáng)多做運(yùn)動(dòng)能夠有效的緩解不良情緒的產(chǎn)生，或者是做自身感興趣的事情。3、比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影或者是打游戲之類的活動(dòng)，來(lái)緩解心理上的壓抑和精神上的緊繃，要善于自我調(diào)節(jié)。將自己的生活節(jié)奏有意識(shí)的放慢。