專題文章
時長：00:00更新時間：2022-04-02 22:33:31
1、平板支撐能減肥，但是對于減肚子沒有太大效果。不要幻想局部減肥，不存在這個概念，脂肪是全身整體消耗的平板支撐是練整個核心肌肉群的，特別是腹部深層肌肉，既不會給你練出腹肌，也不能給你減肚子。 2、我們在練平板支撐時不要過分在意時間，時間長短并不重要，動作的準(zhǔn)確性才是最重要的。平板支撐，挑戰(zhàn)的應(yīng)該是在正確動作下，所能堅持靜力性練習(xí)的時間，動作標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)放在第一位。
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經(jīng)常鍛煉平板支撐能減肚子嗎相關(guān)信息
經(jīng)常鍛煉平板支撐能減肚子嗎相關(guān)問答
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