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時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-04-03 06:43:18
1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養(yǎng)學(xué)角度，清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。2、一個(gè)水果。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長年堅(jiān)持會收到明顯的美膚效果。4、三勺素油。每天烹調(diào)用油限量為3勺，而且最好食用植物油，可光潔皮膚，保護(hù)心血管健康。5、四碗粗飯。每天4碗雜糧粗飯能壯體、美身段。
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吃什么算是清淡食物 清淡食物是什么相關(guān)信息
吃什么算是清淡食物清淡食物是什么相關(guān)問答
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