1、預(yù)防慢性疾病：定期練習(xí)單腿站立，有助于減少疾病，對(duì)頸椎、高血壓等慢性疾病有一定的緩解效果；同時(shí)可以改善小腦萎縮，增強(qiáng)身體免疫力。2、鍛煉身體平衡性：每天堅(jiān)持單腿站立的練習(xí)可以幫助平衡身體。特別是當(dāng)你閉上眼睛單腿站立時(shí)，你需要大腦意識(shí)的控制保持身體平衡。3、增強(qiáng)內(nèi)臟功能：經(jīng)常做單腿站立練習(xí)不僅能夠加強(qiáng)腿部與腰部的力量，增強(qiáng)身體機(jī)能。同時(shí)對(duì)下肢的經(jīng)脈流通，對(duì)內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)有著重要的調(diào)節(jié)作用。