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時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-04-03 07:32:55
1、安穩(wěn)覺的意思是睡了一個(gè)安安穩(wěn)穩(wěn)的覺，什么也沒有去想，什么也沒有去做，這樣的覺睡的還是比較舒服的。2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
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安穩(wěn)覺是什么意思相關(guān)信息
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