合理的飲食：在中醫(yī)的角度里面認為天人相應，們的身體要適應季節(jié)的變化，所以在夏天的時候我們要選擇性地挑選食物，讓我們的身體能夠適應季節(jié)的變化。在大暑這個時間段，想要做到養(yǎng)生，要保證我們每天有足夠的蛋白質(zhì)攝入，日常生活當中蛋白質(zhì)有豆制品，魚蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，因為天氣比較熱的話，那么我們?nèi)梭w的新陳代謝也會比較快，熱量的消耗量也比較大，所以足夠的蛋白是每天必要的。另外，們可以適當?shù)亟o自己增加一些清熱解暑的食物攝入，例如綠豆湯，百合粥以及苦瓜等等。