1、習慣早睡，現(xiàn)在很流行晚睡綜合癥，即使是沒有什么事，發(fā)呆也能發(fā)呆到凌晨三四點，要想減壓，必須從早睡開始。2、戒掉網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，控制好的話當然有用，如果控制不好的話就會出現(xiàn)偏激，特別是現(xiàn)在的游戲，本來生活中就有壓力了，還沉迷于游戲，這樣不僅有損精力，還會讓你的壓力越來越重，越來越大，所以盡量戒掉網(wǎng)絡(luò)。4、換一個發(fā)型，發(fā)型能短暫性地改變一個人，也可以換一下心情，也有減壓的功效。