1、上午，上午，應(yīng)該是上班族最忙碌的時(shí)候，尤其是周一的上午，工作會(huì)堆得滿滿的，但不要把自己搞得焦頭爛額，早上應(yīng)該早點(diǎn)起，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，早餐也要按時(shí)吃好，保障上午的能量供給，并且，在工作一段時(shí)間后，要起身休息幾次，勞逸結(jié)合，身體才吃得消。 2、中午，中午，大多數(shù)公司都有一個(gè)半小時(shí)的休息時(shí)間，上班族可以充分利用這段時(shí)間，先吃好午餐，再稍微睡個(gè)午覺(jué)，讓緊張的大腦得到放松，為下午的工作做好準(zhǔn)備。