春天養(yǎng)生吃點(diǎn)啥？眾多營(yíng)養(yǎng)專家告訴你：吃肉不如吃豆！1、干豆黃豆雜豆好搭檔在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動(dòng)物性食物相媲美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%~40%，所以黃豆被譽(yù)為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類蛋白質(zhì)中富含賴氨酸，是與谷類蛋白質(zhì)(谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸比例低)...

首先，靈芝茶湯以其獨(dú)特的保健功效脫穎而出。這道湯由靈芝和茶葉結(jié)合，既保留了茶的清香，又融入了靈芝的抗氧化和免疫調(diào)節(jié)力量。研究表明，它有助于降低血壓和血脂，改善睡眠，是春季養(yǎng)生的理想選擇。其次，百合木耳湯以清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺為主，特別適合春季易變化的氣候。百合和木耳的結(jié)合，為你的呼吸...

1、女人春季養(yǎng)生的食物牛奶：養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書》里說：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。龍眼肉：這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)...

菊花枸杞湯也是春天清火的良好選擇。菊花能清熱解毒、疏風(fēng)散熱，而枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、明目。二者結(jié)合，不僅能去火，還能養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)春季養(yǎng)生十分有益。三、冬瓜薏米湯 冬瓜薏米湯具有清熱利尿、去濕消腫的功效。冬瓜和薏米都是春季清火的食材，搭配煮湯，既能去火，又能幫助身體排除多余濕氣。四、銀耳蓮...

紅棗銀耳湯 紅棗和銀耳都是滋陰潤(rùn)燥的食材，春天喝紅棗銀耳湯可以養(yǎng)陰補(bǔ)血，同時(shí)銀耳中的多糖類物質(zhì)還有助于提高免疫力。這款湯品老少皆宜，是春季家庭養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。春天是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，喝湯是滋補(bǔ)的好方式。以上幾種湯品都適合春季飲用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有助于身體健康。當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，...

詳細(xì)介紹：芹菜在春天是最常見的，也是許多人都喜歡吃的一種蔬菜，能夠很好的清內(nèi)熱和降血壓、血脂，男女老少皆宜。7、大蒜 詳細(xì)介紹：大蒜屬于調(diào)味類型的食材，并不是主食，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，對(duì)人體都特別有益，絕對(duì)是當(dāng)之無愧的養(yǎng)生食物。8、桔子 詳細(xì)介紹：桔子中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的...

春季氣溫升降不定，加上冬季維生素?cái)z入不足，是口角炎的高發(fā)季節(jié)，可多吃一些富含維生素B2的食材，如黃豆芽。黃豆芽清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇。食用建議：鍋內(nèi)燒熱油，放蔥花熗鍋，入料酒、醬油略炒，加鹽爆炒即可出鍋。香菜 預(yù)防感冒，醒脾強(qiáng)心。香菜有“醒”脾的功效，...

春季老年人養(yǎng)生食譜 1、多喝芹菜粥 芹菜作為物美價(jià)廉的一款食材，春季一到就會(huì)大量上市，因此這個(gè)時(shí)候多喝點(diǎn)芹菜粥，能夠清肝火，養(yǎng)肝護(hù)肝，也能夠降血壓，尤其對(duì)于預(yù)防老年人因肝火過旺導(dǎo)致的頭痛、高血壓疾病有著絕佳的療效，因此養(yǎng)生保健都不要錯(cuò)過它。2、多喝紅棗蜜豆粥 春季是常見疾病高發(fā)的季節(jié)，...

春季養(yǎng)生粥有哪些?春季養(yǎng)生不妨利用食材來補(bǔ)養(yǎng)身體，養(yǎng)生效果事半功倍，那么春季吃什么養(yǎng)生呢?養(yǎng)生粥是首選，在生活中可以熬些簡(jiǎn)單的粥來食用，而用粥養(yǎng)生是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的好方法，對(duì)于春季的氣候特點(diǎn)。我們今天為大家介紹十二款適合春季食用的粥品，預(yù)防疾病，讓大家吃著美味享受健康。1、大麥牛肉粥 原料...

春天天氣干燥，多喝些湯水不但滋潤(rùn)了身體，還有很好的保健作用，在燉湯的時(shí)候，應(yīng)該盡量選擇一些清淡，溫和，且能補(bǔ)益元?dú)獾氖巢撵覝?，那么春天適合喝什么湯養(yǎng)生呢?鯽魚豆腐湯 春天飲食宜清淡，鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘， 平，溫，入胃，腎經(jīng)，具有和中補(bǔ)虛，除濕利水，補(bǔ)虛羸，溫胃進(jìn)食，補(bǔ)中生氣之...