晚上喝一杯牛奶好。年紀(jì)大了缺鈣，喝牛奶可以補(bǔ)鈣，增加蛋白質(zhì)含量。對身體有好處。運(yùn)動(dòng) 喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。每天晚上必須要喝牛奶才能睡著了，失眠越來越嚴(yán)重。每天晚上一杯熱牛奶真好，特別是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天。最近每天睡12個(gè)小時(shí)。每天晚上一杯熱牛奶。是我覺得生活質(zhì)量最高的時(shí)候。很累，想睡覺，睡不了，然后很累，睡著了，又每天晚上醒幾次，快瘋了…我想急需一杯熱牛奶，好了，要回家買奶粉了，不然我就要瘋了，要睡覺，啊啊啊啊啊。喝牛奶不能晚上睡的安穩(wěn)只會(huì)早上被尿憋醒。人家泡腳有助于睡眠，泡完腳后越精神了，睡不著覺。人家喝咖啡晚上熬夜讀書考試，一喝咖啡倒頭就困的睡著了。每天晚上躺下就睡著的秘訣就是睡前一杯熱牛奶，多余的事不去糾纏。