專題文章
時長:00:00更新時間:2022-03-10 15:23:58
生命在于運(yùn)動,那么在春暖花開之際的清明節(jié)氣又適合哪一些運(yùn)動呢?下面是小編為大家精心推薦的清明時節(jié)適合的一些運(yùn)動,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?。??;一、養(yǎng)生運(yùn)動;1、和緩運(yùn)動型;在春風(fēng)和煦的日子里,健走、慢跑等相對安靜的運(yùn)動更適合剛剛從寒冬走過來的你。且走且跑且停,時快時慢,這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒,消除疲勞,亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。2、休閑趣味型;遠(yuǎn)足、徒步可以練習(xí)腳力,帶動身體的大循環(huán)。對于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難,或是受時間限制的人,可以選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。徒步是戶外運(yùn)動中最為典型和最為普遍的一種。由于徒步行走活動比較簡單,不需要太講究技巧和裝備,經(jīng)常也被認(rèn)為是一種休閑的活動。3、保健養(yǎng)生型;
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