1、把壓力說出來；2、溝通。3、有計(jì)劃的處理事情。4、提升自己緩解壓力。把壓力說出來是緩解壓力最有效的方法 很多女人喜歡有壓力的時(shí)候一起散步、購(gòu)物&男人喜歡喝酒，那么本質(zhì)上都是在跟親密的人分享自己的壓力獲取心理安慰，對(duì)所以有壓力跟親密的朋友分享能有效緩解壓力。溝通是解決壓力的必經(jīng)之路 我們壓力平息感之后事情沒完我們干什么呢，去深度了解壓力原因比如甲方不合理的提前驗(yàn)收，我們?nèi)贤?ok但是有些東西會(huì)被砍掉或者需要人手，我們溝通來了解壓力甚至試圖解決壓力。有計(jì)劃的處理事情緩解壓力 產(chǎn)生壓力有時(shí)候是因?yàn)槲覀儼烟嗟氖虑閴涸谏砩?，這個(gè)時(shí)候我們列出一張待做事情的清單按照優(yōu)先級(jí)排序，每完成一件就劃掉一項(xiàng)壓力可視的減少和解決特別能緩解壓力。