1、不要看恐怖片；2、早點(diǎn)睡。3、開燈睡；4、定時(shí)燈；5、換個(gè)環(huán)境；6、找個(gè)伴侶；不要看恐怖片，黑上怕黑就不要看恐怖片了，就算不怕黑的人看了恐怖片，恐怕也是不敢睡覺(jué)的，所以，晚上做點(diǎn)靜心的活動(dòng)，才能睡得好，更不會(huì)怕什么黑了。早點(diǎn)睡，晚上睡覺(jué)怕黑，就是因?yàn)橥砩详P(guān)了燈，周圍一片漆黑，再加上太安靜，就會(huì)胡思亂想，越想就會(huì)越怕。但如果早點(diǎn)睡，自己房間關(guān)了燈，可鄰居還沒(méi)睡，亮著煩，周圍也有一些人活動(dòng)的聲音，就不會(huì)那么害怕了。開燈睡，晚上睡覺(jué)怕黑，最簡(jiǎn)單的方法就是開著燈睡覺(jué)了，但是麻煩的是，有時(shí)候，太亮睡不著，不過(guò)可以開另一個(gè)房間的燈，有點(diǎn)光就行了，也好入睡。定時(shí)燈，通宵開燈，非常的浪費(fèi)電，可以買一些定時(shí)燈，預(yù)計(jì)自己入睡的時(shí)候，睡著后，燈會(huì)自己關(guān)閉。這樣即可以入自己安心入睡，也能節(jié)省電費(fèi)。