1、理智控制自己的情緒。2、要適當(dāng)參加體育活動。3、需要家人的貼心關(guān)愛。4、要及時進(jìn)行心理干預(yù)。理智控制自己的情緒。如果現(xiàn)在已經(jīng)處于更年期的男性嗎，切忌不要動怒，這個時候要好好的控制自己的情緒，多學(xué)一些有關(guān)于更年期的生理知識，以正確的心態(tài)去面對更年期，要知道更年期是每個人的必經(jīng)之路，以便于了解更多的更年期癥狀，可以更好的控制自己的情緒，不給他人和自己帶來壓力。要適當(dāng)參加體育活動。還可以根據(jù)自己的興趣愛好多參加一些自己喜歡的運動，這些運動量至一定要控制住，不要運動量過大，要學(xué)會勞逸結(jié)合，你可以選擇一些散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極等運動，而且運動的時間要自己控制住，不能一天都處于運動之中。