1、控制飲食；2、經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。3、保持良好的心情；4、生活要規(guī)律；5、遠(yuǎn)離煙酒；控制飲食結(jié)構(gòu)避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿能迅速排除體內(nèi)酸毒使達(dá)到酸堿平衡保持一個(gè)健康的身體減少腎的壓力同時(shí)恰瑪古還富含類黃酮能夠有效的修復(fù)腎的排毒功能。經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。保持良好的心情不要有過大的心理壓力壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠(yuǎn)離大家。