苦瓜炒蛋?？喙鲜窍募緯r(shí)令蔬菜，味苦，植物纖維含量高，維生素B、C、E、等豐富，苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味，在口感上達(dá)到鮮嫩清爽的效果?？喙铣吹暗鞍踪|(zhì)豐富，脂肪含量低下，豐富的植物纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出宿便，為減肥瘦身和排毒美容打下良好的基礎(chǔ)?？喙戏褱??？喙想m然適合夏季食用，但是味道不受大眾歡迎，特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味?？喙现蠓?，番茄中的番茄素和果酸結(jié)合苦味素，會(huì)降低苦味感，而且湯類保存了苦瓜和番茄的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合人體腸胃吸收，起到吸收血液脂肪粒，開胃消化的作用?？喙戏褱诟行迈r，脂肪、熱量含量低，是夏季減肥的必備湯類。海帶炒肉絲。海帶是一種天然的健康食物，有排毒解火、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的作用，海帶還能消腫利尿、消耗身體多余的脂肪，海帶炒肉既有肉絲的香味，又有海帶的鮮味，是夏季不錯(cuò)的減肥食譜。