不好之一：服用左旋肉堿失眠是它的副作用來的。左旋肉堿的唯一副作用是：在夜間太晚的時間服用，你的精力可能會過于旺盛，影響睡眠。所以你只要不在晚上服用就不會失眠了。不好之二：服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用。不過目前各國都正式左旋肉堿是安全無毒副作用的營養(yǎng)素。所以可以繼續(xù)服用，不過最好在早上服用。不好之三：像紅色肉類就能產(chǎn)生左旋肉堿，只是產(chǎn)生的量比較少，左旋肉堿是減肥營養(yǎng)補充品，可以服用減肥，失眠可能是由于其他因素吧，要調(diào)整好心態(tài)，睡前不要想太多，或者睡前喝杯牛奶，應(yīng)該能改善睡眠 。不好之四：左旋肉堿主要靠腎臟平衡，并可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會產(chǎn)生問題。但是不排除腎臟機能降低時可能產(chǎn)生的病變。不好之五：目前應(yīng)用的左旋肉堿大部分都是工業(yè)生產(chǎn)的，而如果純度不高，其中可能會含有一定量的右旋肉堿以外的有害雜質(zhì)。所以在選擇左旋肉堿時一定要注意。不好之六：肉堿是脂肪酸進入線粒體進行氧化分解的載體，左旋肉堿是機體容易吸收和起作用的，就肉堿來說不會有問題。