經(jīng)常吃西瓜補(bǔ)水 夏天的時(shí)候人們往往會(huì)排汗很多，所以身體容易出現(xiàn)缺水的情況，所以夏天的補(bǔ)水工作是很重要的，夏天的時(shí)候因?yàn)槿彼惺畹目墒遣辉谏贁?shù)，夏天的時(shí)候是西瓜盛產(chǎn)的時(shí)候不妨多吃一些西瓜來(lái)補(bǔ)充身體的水分，還可以有消暑的作用呢，在吃西瓜的時(shí)候西瓜皮也是很有用的，西瓜皮沖水可以緩解因?yàn)樵餆岢霈F(xiàn)的心煩和咽喉不適等情況，還有一種方法就西瓜皮可以用來(lái)抄著吃，但不要吃太多冰鎮(zhèn)的西瓜，因?yàn)樘鶝龅氖澄飳?duì)于的脾胃是很不健康的，所以每次吃西瓜最好控制在1斤之內(nèi)。多喝熱茶有助于消暑 有很多人認(rèn)為能夠消暑的就是一瓶冰飲料或是雪糕，其實(shí)夏季消暑最好的飲品是熱茶，可以促進(jìn)身體汗液的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生清涼的感覺。冰涼的東西只是有一時(shí)的涼爽感覺，吃多了對(duì)于胃部的健康是十分不利的。