2、關(guān)閉手機(jī)等電子設(shè)備。現(xiàn)在在我們的生活中，有太多的地方用到手機(jī)等電子設(shè)備了。導(dǎo)致了我們對手機(jī)的過度依賴，手機(jī)不離身，每隔幾分鐘就會不自覺得把手機(jī)拿出來看一下。這樣時間長了，我們也就養(yǎng)成了一種習(xí)慣，在學(xué)習(xí)時也把手機(jī)放在身邊。3、每個時間段都設(shè)定一個小目標(biāo)。每天開始學(xué)習(xí)之前都要給自己...

1、暫停一下，讓自己休息。當(dāng)你發(fā)覺自己累了、沒興趣了、注意力不集中了等等情況，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。不要強(qiáng)迫自己硬撐著，這多半是沒效果的。2、任務(wù)切換，換一件事來做。不想做這件事，那就去你的“待辦任務(wù)清單”中挑選一件...

1.在你學(xué)不下去的時候，你可以暫停一會手頭的學(xué)習(xí)，不要再強(qiáng)迫自己去低效率地學(xué)習(xí)。2.找一張紙和一支筆，將你今天一天內(nèi)學(xué)習(xí)的內(nèi)容和知識點(diǎn)都通過回想去勾勒出來，一個一個的知識點(diǎn)從點(diǎn)到線到網(wǎng)，成為一張思維導(dǎo)圖。3.在進(jìn)行這個環(huán)節(jié)的時候，你不能去翻看自己的筆記，如果你畫出來的這張思維導(dǎo)圖...

不想學(xué)學(xué)不進(jìn)去的方法有轉(zhuǎn)換任務(wù)法、休息調(diào)整法、問題描述法、延遲滿足法。1、不想學(xué)這個課程、不想做這件事的時候，不是放棄學(xué)習(xí)、什么都不做、大玩特玩，而是找一件你有點(diǎn)心情、不那么排斥的一件事情去做！比如英語單詞背累了、不想背了，就試試讀英語文章、做題、換個科目等等。工作、自學(xué)中...

最后，你可以試試冥想。冥想是真的有用，我以前讀書也是很長時間無法進(jìn)入狀態(tài)，后來我有段時間，跟隨冥想音頻的課程，每天做一些練習(xí)，大概堅持了一個月左右，我發(fā)現(xiàn)讀書也好，學(xué)習(xí)也好，都比之前更容易沉浸在專注的心流狀態(tài)。5、通過愿景和目標(biāo)激勵自己學(xué)習(xí) 比如列出好好學(xué)習(xí)可能給你帶來的好處，不學(xué)習(xí)會...

1.去跑步 那心情不好的時候可以選擇合理的發(fā)泄途徑，比如說去跑步，跑步時什么也不要想，享受跑步時帶來的汗水，讓煩躁不安的情緒釋放出來 2.可以嘗試著做深呼吸 那你學(xué)不進(jìn)去的時候，可能是因為心思比較煩躁，然后你可以嘗試著去安撫自己的情緒，采取一些科學(xué)的辦法。3.寫日記 如果你學(xué)不進(jìn)去的時候，...

變換學(xué)習(xí)方式：如果某種學(xué)習(xí)方式讓你感到厭煩或困難，嘗試改變方式。例如，如果你一直在閱讀，不妨試試觀看相關(guān)的視頻教程，或者通過實踐來學(xué)習(xí)。保持好奇心：對你正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容保持好奇心，試圖發(fā)現(xiàn)新的有趣之處。好奇心可以激發(fā)你的學(xué)習(xí)熱情。健康的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠、健康的飲食和規(guī)律的鍛煉，...

4.嘗試新的學(xué)習(xí)方法： 如果傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法不起作用，可以嘗試一些新的學(xué)習(xí)方法，比如使用圖表、制作筆記、與同學(xué)互動等。5.制定獎勵機(jī)制： 設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并為自己設(shè)定一些小獎勵。完成一個階段的學(xué)習(xí)后，給予自己適當(dāng)?shù)莫剟?，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性。6.合理安排休息時間： 合理安排休息時間，可以選擇進(jìn)行一些...

改變學(xué)習(xí)方法：如果你發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的學(xué)習(xí)方法不適合你，嘗試改變它。例如，如果你是一個視覺學(xué)習(xí)者，你可能會發(fā)現(xiàn)通過圖表和圖片來學(xué)習(xí)更有效。尋求幫助：如果你感到困惑或無法獨(dú)自解決問題，不要猶豫尋求幫助。你可以向老師、家長或同學(xué)尋求幫助，或者尋找在線學(xué)習(xí)資源。保持健康的生活習(xí)慣：確保你有足夠的睡眠，...

1、轉(zhuǎn)換任務(wù)法 不想學(xué)這個課程、不想做這件事的時候，不是放棄學(xué)習(xí)、什么都不做、大玩特玩，而是找一件你有點(diǎn)心情、不那么排斥的一件事情去做！比如英語單詞背累了、不想背了，就試試讀英語文章、做題、換個科目等等。2、休息、調(diào)整法 當(dāng)你發(fā)覺自己累了、不想學(xué)了、注意力不集中了，就起身動...