專題文章
時長：00:00更新時間：2022-03-29 03:37:33
1、HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，意思是高強度間歇訓(xùn)練法，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯，這種特殊的訓(xùn)練方法問世以來風(fēng)靡歐美大陸。2、運動技巧：短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。通常HIIT20分鐘的訓(xùn)練比在跑步機上連續(xù)跑一個小時還要有效,重點是前者達(dá)到了更優(yōu)秀的效果。
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