專(zhuān)題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-03-29 02:02:44
1、補(bǔ)鈣2、準(zhǔn)時(shí)吃飯3、甜食4、維生素5、健康體重 1. 研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。 2. 專(zhuān)家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。 5.
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經(jīng)期飲食注意事項(xiàng) 精致的豬豬女孩記得收藏喲相關(guān)信息
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