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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-03-29 02:47:23
1、盡量早睡，并睡足7個(gè)小時(shí)；2、晨起做5分鐘腹式呼吸；3、早餐吃一份針對(duì)你體質(zhì)類型的養(yǎng)生粥（如恬愉體質(zhì)養(yǎng)生食方）；4、上午辦公間隙，花五分鐘練習(xí)恬愉辦公室養(yǎng)生功法；5、吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐；6、午餐后小憩；7、喝一杯針對(duì)你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶（如恬愉體質(zhì)養(yǎng)生茶方）；8、下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；9、適量的步行，或其它有氧運(yùn)動(dòng)；10、學(xué)會(huì)克制的晚餐；
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