內(nèi)馬爾翻轉(zhuǎn)，集拉球、踩單車(chē)和插花腳三個(gè)動(dòng)作為一體，要點(diǎn)一：拉球。用腳尖拉球一周，記住從球頂開(kāi)始拉球而不是從球的側(cè)面開(kāi)始拉球。拉球的速度要中等，如果太快，接下來(lái)的踩單車(chē)和插花腳就很難銜接上。要點(diǎn)二：踩單車(chē)。完成拉球之后，立刻用另一只腳從球上跨過(guò)踩單車(chē)，隨后拉球腳在身后交叉擋在球前。要點(diǎn)三：插花腳。踩單車(chē)之后，拉球腿從身后繞過(guò)，用插花腳將球推向身前。要點(diǎn)四：拉球腳步要適中。拉球步子太小會(huì)增加動(dòng)作的難度，同時(shí)還容易將球卡在腳下，所以，拉球后支撐腳落地要和球保持適中的距離。要點(diǎn)五：加速。