多吃水果。做個吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、圣女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經(jīng)常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經(jīng)常換著吃。4、保持良好的睡眠。為了確保你的睡眠質(zhì)量，請在晚上10點以后不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質(zhì)量的根本，同時也有助于保養(yǎng)皮膚。