專題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-15 13:11:11
1、在生活中我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不是弓腰駝背，無(wú)論坐在電腦前還是走路，腰部肌肉力量已經(jīng)越來(lái)越弱了，下面介紹一個(gè)類似普拉提俯身游泳的姿勢(shì)飛燕式姿勢(shì)來(lái)鍛煉腰背肌。 2、先找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，這樣有助于身心等到寧?kù)o有助于鍛煉。 3、在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)前，需要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣做的目的是為里防止在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)肌肉拉傷，或者損傷關(guān)節(jié)等問(wèn)題。
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