護膝的好處因類型而異：1. 保暖保健型護膝：如自發(fā)熱護膝、電加熱護膝、毛織類護膝等，可以御寒保暖，適用于老年人或患有風濕性關節(jié)炎的患者在冬季使用，但不建議長時間佩戴，一般佩戴1-2小時為宜。2. 運動護膝：如髕骨帶、包裹型護膝和開孔型護膝，功能不同。佩戴髕骨帶可以預防髕骨移位，減少半月板的摩擦，適合馬拉松愛好者使用；包裹型護膝既能保暖，又能為膝關節(jié)提供一定的支持，還能防撞擊和摔倒，適用于強度較小的運動時佩戴；開孔型護膝既能放松髕骨，又能緩沖膝關節(jié)，適用于有強度較大的運動人群佩戴，比如打籃球、登山等，也適用于膝關節(jié)有損傷的人群。