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時長：00:00更新時間：2022-04-02 02:19:26
1、健步走健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，每天最好持續(xù)走30分鐘。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。2、瑜伽胸腺是身體內(nèi)細胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。3、游泳4、慢跑
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