尼古丁中毒的癥狀包括焦慮、抑郁、煩躁、頭痛、失眠、嗜睡、食欲不佳、便秘、心跳加快、口干等。緩解尼古丁中毒的方法如下：1.使用尼古丁替代治療：通過使用尼古丁替代品，如口香糖、貼片或噴霧劑，可以幫助減輕尼古丁離開體內的反應，并逐漸減少對尼古丁的依賴。2.進行心理治療：戒煙過程中存在挑戰(zhàn)，需要處理因戒煙產生的心理影響，例如焦慮和抑郁。心理治療可以幫助你面對這些問題，找出適合你的解決方案。3.進行安全補充：維生素C等安全補充劑可以幫助大腦和神經系統(tǒng)恢復。4.增加身體活動：身體活動可以減輕焦慮和抑郁的癥狀，并幫助身體適應戒煙后的新狀態(tài)。5.保持健康的生活方式：保持健康生活習慣，如良好的飲食和飲水習慣、充足的睡眠以及避免過度食用咖啡因等刺激物，可以更輕松地應對戒煙過程中的挑戰(zhàn)。