1、一般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。 2、10米大約走16步，1000米，也就是差不多1600步，按照身高1．7米來說，一步是75公分，那么就是1600步。 3、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。 4、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。