專題文章
時(shí)長:00:00更新時(shí)間:2022-04-03 00:31:51
1、可以多做些運(yùn)動(dòng)。如慢走,慢跑。盡量避免激烈的運(yùn)動(dòng)。2、在飲食方面應(yīng)該注意不要吃含熱量過高的食物,每日3餐要科學(xué)搭配。堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果,對減肥很有幫助。3、老年人比較容易疲勞,在疲勞時(shí)盡可能的不要躺下或坐下。可以聽些柔和的音樂,跟著音樂輕輕擺動(dòng)。4、老人減肥最重要的還是要適當(dāng)。如果在減肥的過程中出現(xiàn)一些不適癥狀應(yīng)該立即停止減肥。待查清不適的原因后在酌情而定是不是繼續(xù)減肥。
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