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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 13:03:48
1、常喝白開水冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)多于2000-3000毫升。2、戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體，老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。3、提高抵抗力防病4、喝茶可以提神醒腦5、保證充足的睡眠
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