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有小肚子可以每天進(jìn)行深呼吸，空腹時站立，放松全身，雙手自然下垂，用腹部呼吸而，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子，累了就可以停下；還可以洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈。
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可以幫助有效瘦身的習(xí)慣有按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯，晚上8點(diǎn)以后不再吃東西、9點(diǎn)以后盡量不喝水，不要用高熱量的醬料來調(diào)味，把吃飯時間延長到20分鐘一頓，每天保證7-8小時睡眠等。
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健康習(xí)慣有經(jīng)常運(yùn)動、多喝水、保證睡眠等。運(yùn)動是改善身體循環(huán)，提高抵抗力的措施。每天充足飲水，這是促進(jìn)健康的有效方法。充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)，精神更加飽滿。
