1、主食；2、吃中草藥桑葉、葛根。3、低糖的蔬菜；4、蛋白質(zhì)食物；主食 我國(guó)居民大部分的日常主食都是米、面為主，但是對(duì)于一些血糖高或者是患有糖尿病的患者而言，日常的主食最好是以燕麥、麥片、玉米面等食物為主。這是由于在這些食物中都含有大量的無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外這些食物中所含有的膳食纖維含量也非常的豐富，因此糖尿病患者食用后具有非常有效的降血糖以及平穩(wěn)血糖的功效。而且這些食物中所含有的碳水化合物以及熱量都非常的少以及均勻，患有高血糖的患者食用這類食物不僅可以有效的降血糖，同時(shí)還能預(yù)防肥胖等情況的出現(xiàn)。