內(nèi)卷本身是一個(gè)學(xué)術(shù)名詞，在學(xué)術(shù)文獻(xiàn)中經(jīng)常能看到，但現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行詞，常用來形容一種社會現(xiàn)象，指同行間競相付出更多努力以爭奪有限資源，從而導(dǎo)致個(gè)體收益努力比下降的現(xiàn)象，可以看作是努力的“通貨膨脹”，表達(dá)的是一種消耗精力的死循環(huán)。

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不內(nèi)卷指的就是對抗內(nèi)卷、打破內(nèi)卷、超越內(nèi)卷，并不是完全的和內(nèi)卷相對，而是在內(nèi)卷化的社會中找到更好的生存方式，打破內(nèi)卷化營造的困局，在行動中積極反思，不隨波逐流，但也不安于現(xiàn)狀，不斷的自我進(jìn)化，提升自己的思維層次。