1、女人秋天吃櫻桃好，櫻桃有“鮮果第一枝”的稱號(hào)。之所以得此美名，是因?yàn)樗墒旒竟?jié)之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至。2、另外，櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。3、尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍。

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預(yù)防便秘問題出現(xiàn)，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽里面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質(zhì)，可以延緩衰老，在吃的時(shí)候大家可以咀嚼一下石榴籽。2、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時(shí)候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。3、鮮棗：鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

1、柚子柚子也是一種常見在秋季成熟的水果，柚子的上市時(shí)間一般在每年的9-12月。因此其成熟季節(jié)自然就在秋季了，在秋季自然成熟的柚子，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是最豐富的時(shí)候。適當(dāng)食用一些柚子不僅能夠降低人體的膽固醇及血糖，還能夠提高人的體質(zhì)。而且柚子皮帶有濃濃的香味，能夠去除異味，受到很多人的歡迎。2、葡萄3、棗4、梨5、蘋果

蘋果。蘋果的結(jié)果期在7～11月，在秋天的時(shí)候大多數(shù)蘋果進(jìn)入成熟期。蘋果含有的熱量低，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，蘋果口感脆甜，老少皆宜，尤其適合減肥人群食用。蘋果中含有可有效溶解硫元素的成分，能使忍皮膚光滑細(xì)嫩，多吃蘋果能起到嫩膚的作用。

1、棗棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)元素，可以很好的補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效，每天吃三個(gè)棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。2、蘋果3、柚子4、石榴5、柿子6、葡萄7、橘子8、梨子9、山楂10、獼猴桃

1、石榴石榴具有潤(rùn)肺去燥等功效，在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效，對(duì)飲酒過量者，解酒有奇效。2、秋梨3、葡萄4、蘋果

棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)元素，可以很好的補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效，每天吃三個(gè)棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。

1、鮮棗在秋季的時(shí)候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。2、山楂3、柿子4、蘋果

1、秋季的涼爽的氣候條件，是很多水果的營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)的最佳時(shí)期，在生活中常見的主要有梨子，蘋果，葡萄，柿子，鮮棗，橘子，柚子，甘蔗，秋桃，火龍果，在秋季食用不僅美味可口，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 2、秋季成熟的水果：梨秋季秋高氣爽，是很多水果的應(yīng)季，秋天成熟的水果具體有哪些呢，首先我們就會(huì)想到的是梨子，在秋季梨子也會(huì)大量的上市，而且它的果肉甜中帶酸美味可口，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在秋季果肉成熟的最好。

鮮棗。棗子具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠(yuǎn)高于梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽(yù)之稱。因?yàn)轷r棗含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。雖然棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是一天不要吃過量的棗子，最好少于6顆，因?yàn)轱嬍尺^多的棗子，會(huì)刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。