水果對(duì)于我們來說是不可缺少的，因?yàn)樽铀?，有很多所含的物質(zhì)是人體所需的必備品，那么秋分應(yīng)季水果有哪些呢？有哪些是適合這個(gè)節(jié)氣的呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧。秋分應(yīng)季水果有哪些；山楂；山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。柿子；秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。柚子；柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。棗子；

應(yīng)季水果就是按正常季節(jié)上市的各種水果，不同的季節(jié)中應(yīng)季水果也有所不同，像冬天最常見的應(yīng)季水果就是桔子，而夏天最常見的應(yīng)季水果就是西瓜和香瓜，秋天的應(yīng)季水果則是梨、蘋果和棗等。在一年四季之中，應(yīng)季的水果可以說是多種多樣，那么這些水果有什么功效與作用呢。應(yīng)季水果的功效與作用。1、應(yīng)季水果新鮮營(yíng)養(yǎng)豐富。應(yīng)季水果是最適合人們食用的對(duì)像，這些水果多是自然成熟，沒有激素，也沒有人工催熟，是最健康的水果所在，自然成熟的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感也出色，人們食用不但能品嘗到新鮮誘人的美味，也能快速吸收多種營(yíng)養(yǎng)成分。2、應(yīng)季水果的比較經(jīng)濟(jì)。

秋天燥氣當(dāng)令，應(yīng)多吃含水豐富、有滋潤(rùn)作用的水果。應(yīng)季的水果，對(duì)人體有哪些保健作用呢。葡萄：葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個(gè)療程。年輕女士們?nèi)绻秤徽?，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

1、菠蘿菠蘿是很適合秋季食用的水果，菠蘿中含有豐富的維生素，性質(zhì)甘涼，食用可以清熱解毒、生津止渴，很適合有咽喉干痛、秋燥上火的人群食用，是九月的應(yīng)季水果之一。2、木瓜木瓜也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，是九月的應(yīng)季水果之一，食用不僅具有極好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)消化、提高身體免疫力，秋天食用木瓜具有極好的保健滋補(bǔ)作用。

1、馬蹄馬蹄，學(xué)名“荸薺”，11月是馬蹄成熟的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的馬蹄最是爽甜。有“地下雪梨”的美譽(yù)。《食療本草》：“荸薺，下丹石，消風(fēng)毒，除胸中實(shí)熱氣。可作粉食。明耳目，止渴，消疸黃。若先有冷氣，不可食，令人腹脹氣滿。小兒秋食，臍下當(dāng)痛。”中醫(yī)認(rèn)為荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚，是秋冬季節(jié)的時(shí)令蔬果。2、蘋果3、冬棗4、梨

一月份應(yīng)季水果是蘆柑，草莓蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容、消除疲勞的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干沖茶。草莓中含有豐富的維生素、纖維素、鐵、鈣等微量元素，素有“水果皇后”之稱。其中，草莓中富含的維生素A和胡蘿卜素可以保護(hù)視力，因此經(jīng)常食用草莓對(duì)身體健康具有一定的幫助。二月份應(yīng)季水果是圣女果、荸薺。三月份應(yīng)季水果是菠蘿。