荷葉是一種常見(jiàn)的中藥材，據(jù)說(shuō)能夠促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清熱解毒、消腫止喘、降脂減肥等。以下是正確喝荷葉減肥的方法。1.選擇優(yōu)質(zhì)的荷葉，最好是新鮮的荷葉，可以從藥材店購(gòu)買(mǎi)。2.將荷葉清洗干凈，切成小片或泡成小塊。3.加入適量的開(kāi)水，煮沸后改為小火，煮15-20分鐘。4.在荷葉中加入適量的蜂蜜或枸杞，調(diào)味后飲用，每日1-2次。需要注意的是，荷葉并不能單獨(dú)減肥，配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。并且，荷葉具有一定的清熱解毒作用，不宜過(guò)量飲用，且懷孕、哺乳期和體質(zhì)較弱者需咨詢(xún)醫(yī)生后再進(jìn)行食用。

夏季女性喝綠茶、菊花茶和薄荷茶養(yǎng)生效果最好。理由如下：1.綠茶：綠茶富含茶多酚和兒茶素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗衰老、抗癌等多種保健效果。夏季喝綠茶有清熱解暑、降血壓、減肥瘦身等作用，還具有提神醒腦、改善口氣等功效。2.菊花茶：菊花茶有清熱解毒、降火潤(rùn)燥、明目益肝等作用，尤其適合夏季多吃油膩食物、易上火的女性。菊花茶還有舒緩頭痛、緩解口腔潰瘍等功效。3.薄荷茶：薄荷茶具有清涼解暑、潤(rùn)喉止咳、消食助消化等作用，還有清理口臭、減輕緊張情緒等功效。夏季喝薄荷茶可以舒緩疲勞、提高精神狀態(tài)。

1、準(zhǔn)備正方形紙張，平鋪。2、將紙張做三次對(duì)折后打開(kāi)，形成折痕。3、調(diào)整紙張方向，再做三次對(duì)折。4、打開(kāi)紙張，沿四個(gè)角的虛線向內(nèi)折疊。5、沿著虛線，從左下角向右上角折疊。6、調(diào)整方向后，按折線向后做山折。7、按虛線，將下面的角向上折。8、打開(kāi)紙張，按照折痕將紙張收折，把中間形成的小正方形向內(nèi)壓折。9、上下打開(kāi)紙張。10、將紙張翻面。11、用手捏住中間標(biāo)記點(diǎn)。12、按虛線折出一條折痕。

1、將正方形紙對(duì)折，兩邊往中間再次對(duì)折，第三次再折。2、打開(kāi)后。一角對(duì)折，其余三角做法一致。3、對(duì)折，沿最中間再次對(duì)折，形成鉆石狀。4、打開(kāi)后，沿途中所畫(huà)實(shí)線往下折，另一邊做法一致，注意，壓出折痕。5、然后恢復(fù)鉆石狀，沿圖片實(shí)線出折下，壓出折痕后打開(kāi)。6、壓住對(duì)角線。7、放平后，壓下兩邊。8、打開(kāi)后展開(kāi)。9、按照折痕做出形狀。10、四邊做法一致。11、翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，將有“m”記號(hào)的兩邊對(duì)齊。

1、準(zhǔn)備正方形的紙，按對(duì)角折和對(duì)折的方法折好。2、沿著對(duì)角折折痕向中間擠壓將彩紙變成雙三角形。3、將雙三角形兩邊的小三角向頂點(diǎn)方向折。4、將兩個(gè)小三角向下翻成正方形，翻面重復(fù)操作。5、將上面三角的頂點(diǎn)向下折，然后微微展開(kāi)下面。6、在中間褶皺位置處向外翻，用手指壓緊，另一側(cè)重復(fù)操作。7、反過(guò)來(lái)將剛折的小三角形豎起來(lái)，并從三角形的縫隙中往底部壓。8、中心點(diǎn)和正方形的頂點(diǎn)相接，180度的一側(cè)重復(fù)操作。

1、正方形的折紙，兩對(duì)邊、兩對(duì)角對(duì)折，壓出折痕后展開(kāi)；2、對(duì)邊對(duì)折后，按已有折痕將兩角內(nèi)折，形成一個(gè)有內(nèi)折的三角形（雙層）；3、上層底部?jī)山钦巯蝽旤c(diǎn)壓出折痕后從開(kāi)口處將上折的三角形內(nèi)部撐開(kāi)下壓，形成兩個(gè)小正方形；4、分別將兩個(gè)小正方形的上邊角折向?qū)牵?、折紙翻面，重復(fù)3-4步驟；6、折紙上方角下折，壓出折痕后展開(kāi)；7、從折紙下方開(kāi)口處上翻折紙，形成上中下三部分；