寶寶秋天吃什么好呢？秋季的天氣較為干燥，媽媽要在寶寶的飲食上多下功夫了。今天小編就來(lái)介紹下秋天寶寶食譜和應(yīng)多吃的食物，一起來(lái)看看學(xué)齡前兒童秋天飲食是怎樣的吧。寶寶秋天吃什么好。粥；剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)身體更有裨益。蜂蜜；在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開(kāi)水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。小編提醒，蜂蜜水寶寶不能多喝哦。梨子；吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀；梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。蘿卜；

秋季吃什么水果好？秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，但是很多人又不知道秋季吃什么水果好？到底秋天吃什么水果才是最具營(yíng)養(yǎng)最健康的，在此推薦幾種秋季不容錯(cuò)過(guò)的秋季水果。柚子：營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。選購(gòu)柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來(lái)柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實(shí)外皮，下陷沒(méi)彈性的柚子質(zhì)量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。

一、幼兒園秋季健康小常識(shí)之吃。1.秋燥食粥是非常適宜的。粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有益處。2.應(yīng)該讓孩子多喝溫白開(kāi)水。這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)小兒胃腸道和肺部有益。3.少吃“上火”食物。這個(gè)季節(jié)刺激性食物應(yīng)該少吃，因?yàn)楹苋菀?ldquo;上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時(shí)要少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。4.忌食冷食物。中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。5.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。

秋天的時(shí)候，天氣開(kāi)始逐漸變得寒冷，這個(gè)時(shí)候身體需要一些能量保暖，但是許多人都有減肥的想法，在秋季的時(shí)候減肥，可以通過(guò)一些食物幫助自身減肥，適合吃一些脂肪含量低的食物，那么秋天吃什么食物減肥呢？秋季減肥的食譜有哪些。1、秋季減肥水果；1、香蕉富含鉀，鉀能排出體內(nèi)多余的鈉，減少腹部腫脹感；另外，香蕉還含有幫助消化的酵素，縮短食物在腸道停留的時(shí)間；而且香蕉含有抗性淀粉，能減少血糖被轉(zhuǎn)化成體脂肪，達(dá)到減肥的目的。2、蘋(píng)果富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用，是秋季減肥必吃的水果之一。3、檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。4、山楂味酸，具有行氣消食作用，有很好的減肥效果。5、奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

一、秋季幼兒健康保健知識(shí)要點(diǎn)。1、衣。由于溫差較大，幼兒早上入園時(shí)應(yīng)加件外套，到了幼兒園由老師提醒把外套脫下，讓幼兒自己疊整齊放入指定地方，離園時(shí)家長(zhǎng)來(lái)接再穿回去，這樣就避免幼兒在路上著涼。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿不透氣的鞋子。2、食。多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能大部分幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。3、住。

不知道您有沒(méi)有一種感覺(jué)，到了秋冬季節(jié)，好像比夏天的時(shí)候更容易餓，這是因?yàn)榈纳眢w在儲(chǔ)備脂肪，為過(guò)冬做準(zhǔn)備，因此天氣寒冷的時(shí)候要注意飲食，那么，秋天養(yǎng)生飲食也是非常重要的，今天我們來(lái)了解一下，秋季養(yǎng)生吃什么。秋季養(yǎng)生吃什么；也許是因?yàn)樘鞖獗容^冷的緣故，不少人都會(huì)覺(jué)得特別的困倦，那么，這個(gè)時(shí)候黑眼圈、脫發(fā)等等問(wèn)題也隨之而來(lái)，當(dāng)您出現(xiàn)口干舌燥、皮膚瘙癢的時(shí)候，那就說(shuō)明太干燥了，那么，秋天養(yǎng)生潤(rùn)燥吃什么好呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。1、黑米；黑米是養(yǎng)生的佳品，想必這個(gè)大家都心里清楚。那么，很含有人體需要的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)輸送是非常關(guān)鍵的食物，那么，吃黑米還能補(bǔ)腎滋陰，潤(rùn)腸清肝，如果您長(zhǎng)期堅(jiān)持服用的話，還能夠延年益壽哦。2、當(dāng)歸；

秋天不知不覺(jué)已經(jīng)到來(lái)，很多人在煩惱秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃一些什么，吃什么可以讓自己的皮膚不會(huì)那么干燥？今天就跟隨小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)關(guān)于秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么的相關(guān)知識(shí)。秋季養(yǎng)生吃什么；檸檬；檸檬里含有豐富的維生素C，是最天然的美白劑，維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬后或從海邊回來(lái)，可以額外補(bǔ)充維C。至于被奉為美容圣品的維E，吃玉米、芝麻就補(bǔ)上了。牛奶；