蟄，藏也；指動物冬眠，藏起來不食不動。驚蟄是指天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，古稱啟蟄，于每年公歷3月5日-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌化生長的現(xiàn)象。

驚蟄應(yīng)多吃清淡食物。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

驚蟄前后天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多，平均氣溫能達(dá)到16℃&mdash；18℃。你知道驚蟄過后怎么養(yǎng)生才好嗎？下面小編來為你介紹驚蟄節(jié)氣后的養(yǎng)生方法。驚蟄過后怎么養(yǎng)生。驚蟄(jīng zh&eacute；)，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時即為驚蟄，這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。

驚蟄即將到來，驚蟄中的“驚”是驚醒、驚動的意思，“蜇”是指蜇伏，也就是動物冬眠。“驚蜇”就是說春雷陣陣，驚醒了冬眠的各種動物。這次小編給大家整理了關(guān)于驚蟄的養(yǎng)生知識，供大家閱讀參考。目錄；關(guān)于驚蟄的養(yǎng)生知識；驚蟄吃什么傳統(tǒng)食物；驚蟄的含義是什么；關(guān)于驚蟄的養(yǎng)生知識；飲食方面；多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。