一、女人的冬季養(yǎng)生常識(shí)。1、注意防寒不受凍；由于女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時(shí)，要注意防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃；女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。3、早睡早起不熬夜；

蠶絲被不可以水洗，因?yàn)樾Q絲被濕強(qiáng)度較低易吸水，會(huì)造成蠶絲的內(nèi)部纖維結(jié)構(gòu)被破壞，失去蓬松度和保暖性。如果有污漬，一定要洗的話，可用專用洗滌劑進(jìn)行局部清洗。