1、干果即果實果皮成熟后為干燥狀態(tài)的果子，比如瓜子、開心果、板栗、榛子、腰果、核桃、松仁、杏仁、白果、碧根果、白瓜子、南瓜子、花生、夏威夷果、錐栗等，都屬于干果。2、干果都含有一定的油脂，過量攝入會增加熱量，熱量最終可能轉(zhuǎn)化為高血脂。

春季養(yǎng)生吃菠菜、山藥、牛肉等食物是比較好的，但是一定要控制好食用量。1、菠菜里面含有豐富的鐵元素、膳食纖維等微量物質(zhì)，具有促進胃腸蠕動的作用。部分人群在春季容易出現(xiàn)便秘等不適現(xiàn)象，此時可以適當(dāng)吃菠菜進行改善。2、山藥屬于一種比較好消化的食物，而且具有保護胃黏膜的作用。在春季適當(dāng)吃山藥，可以增強自身的體質(zhì)，也可以維持營養(yǎng)均衡，對身體有一定的好處。3、牛肉里面含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，少量食用以后，可以增強自身的免疫力，也可以達到增強體力的目的，在一定程度上可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。除此之外，春季還可以吃西紅柿等。在日常生活中，一定要注意飲食的多樣化，盡量吃營養(yǎng)全面的食物，從而為身體補充所

干果杏仁就是我們通常所說的甜杏仁，甜杏仁富有清香，干果杏仁有很多的營養(yǎng)成分，下面我們就一起來看看干果杏仁的養(yǎng)生價值。干果杏仁的養(yǎng)生價值；一、干果杏仁強壯心臟的養(yǎng)生價值。干果杏仁一般多用于西點，或者放在飲料中作為裝點。在西方的營養(yǎng)學(xué)角度來看，干果杏仁中有不飽和脂肪酸，這個成分可以幫助心臟更加健康。干果杏仁可以放入粥中，搭配百合粥食用可以潤肺止咳，補氣凝神。二、干果杏仁抗癌防癌的養(yǎng)生價值。干果杏仁還有維生素E，這個是天然的抗氧化成分，讓我們機體遠(yuǎn)離疾病，還可以避免較快衰老。干果杏仁中另一個高含量的成分就是硒元素，硒元素是首屈的抗癌成分，可以促進身體中的金屬元素排出體外，所以干果杏仁能夠抗癌抗氧化。三、干果杏仁降脂減肥的養(yǎng)生價值。

常吃杏仁不僅有利于心臟健康，還能幫助人體產(chǎn)生抗衰老的物質(zhì)，因此杏仁被人們遵為養(yǎng)生食物。但是孕婦做為一個特殊群體，孕婦可以吃杏仁嗎？除了杏仁，孕婦還有哪些干果不能吃。孕婦可以吃杏仁嗎。杏仁確實可以分為兩種，其一是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用確實可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；其二是甜杏仁，可以食用，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。孕婦吃杏仁有哪些危害。苦杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，所以孕婦應(yīng)禁食苦杏仁。有些書上說孕婦可以適當(dāng)吃一些杏仁，只是中醫(yī)說杏仁有小毒不宜多吃，所以能不吃就不吃。

人們在慶祝重陽節(jié)時一般會選擇登高、賞菊、喝菊花酒、佩戴茱萸、還要吃重陽糕。另外，由于九月初九，九九諧音是久久，有長久之意，所以也會常在此日祭祖與推行敬老崇孝的活動。