一、教給女人幾種快速減肥的方法。減肥的方法--1、每周進行1到2次中低強度間歇性運動。有研究表明，進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對于瘦身更有效，因為這樣可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激，所以在快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑，這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，對于減脂有很大的幫助，而且還可以讓你在運動后保持身體的高代謝，讓體內的脂肪更快被消耗，不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每周進行5次低強度有氧運動就可以了，將1到2兩天調整為間隔的間歇性訓練。減肥的方法--2、進行戶外運動消耗更多熱量。

患上了心血管疾病，生活起來就沒有原來那么簡單容易了，不僅要每天堅持吃許多的藥，同時還要關注季節(jié)變化，然后注意飲食的的變化。他們要注重很多的生活細節(jié)，防止自己的疾病加重?，F(xiàn)在已經是冬季了，那么我們就來了解一下，在冬季的時候心血管患者應該要如何飲食呢。心血管疾病，對于人們來說不為陌生，尤其是上了年紀的人，是心臟病，腦中風等高發(fā)的人群，因此要在生活細節(jié)上多加注意防患此類疾病，尤其是在飲食上，一定要注意。首先來說，心血管疾病的患者在冬季應該怎樣吃才正確呢？專家表示，飲食原則是低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、低鹽、低蛋白質、高鉀、高維生素C、纖維素含量多的清淡食物。宜少食多餐、不能過飽，以減少心臟的負擔。下面，就介紹以下冬季預防心血管疾病飲食上的要點。要點一：增加鉀、鈣的攝入。