首先要準(zhǔn)備牙簽、兩個(gè)塑料杯子或紙杯。在其中一個(gè)杯子的底部用牙簽戳幾個(gè)洞。再把戳了洞的杯子套到完整的杯子里，在戳洞的杯子倒入茶葉，之后再倒入熱水，泡2分鐘就可以把里面戳了洞的杯子拿出來(lái)，這時(shí)就能把茶葉也過(guò)濾了。

1、一般情況下是不建議直接的吃掉茶葉的，因?yàn)楝F(xiàn)在茶葉中也有部分的添加劑，被泡過(guò)水的茶葉，可能含有農(nóng)殘、重金屬，對(duì)于身體不好，但如果是有機(jī)茶葉的類型，就算是吃掉也沒有關(guān)系，所以也要根據(jù)茶葉的類型來(lái)看。2、茶葉是茶樹的葉子，包括紅茶、綠茶、白茶等，茶葉中含有豐富的類胡蘿卜素、葉黃素等多種營(yíng)養(yǎng)元素。而且茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，能夠興奮神經(jīng)，適量飲用茶葉泡的水，有一定的提神作用，還可以在一定程度上補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、綠茶的茶葉可以泡茶喝。2、綠茶中含有一種茶多酚物質(zhì)，有很強(qiáng)大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。3、綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，主要方法是用綠茶來(lái)洗臉，可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止皮膚老化等。4、茶葉里邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮，促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，達(dá)到清心，提神的效果。

1、葉片的嫩度和完整性。眾所周知，所有芽尖的茶都很不耐泡，一芽?jī)扇~或三葉的耐泡性更高。葉子越厚，老水浸出物釋放越慢。這涉及到捻揉；正如上述紅碎茶所述，其耐泡度與其完整性成正比。2、毛茶工藝中的捻揉。捻揉的程度與耐泡性成反比。捻度越深，葉細(xì)胞壁損傷越大，水浸出物釋放速度越快，耐泡性相應(yīng)降低。3、泡茶對(duì)耐泡性的影響。這里有三個(gè)主要因素，茶量和注水量的比例，注水量越少，越不耐泡沫或相反，湯越慢，茶越不耐泡沫，相反，水溫也可以決定茶是否耐泡沫，水溫越高，耐泡性越低，反之亦然。

1、泡茶一般放多少茶葉合適，這個(gè)要看是幾個(gè)人喝的茶，通常是直接取一小包茶葉沖泡，一個(gè)人也可以只取半包茶葉沖泡。茶宜常飲而不宜多飲，應(yīng)隨飲隨泡，不要擱置太久。 2、茶葉泡的過(guò)久，內(nèi)中很多對(duì)人體不利的物質(zhì)被泡了出來(lái)。沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚、類脂、芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價(jià)值。

1、沖泡茶葉，注意控制溫度剛燒開的水溫度高，可使茶葉中不耐高溫的營(yíng)養(yǎng)素（如維生素C等）大量破壞，并且使茶的香味很快消失。泡茶的水溫宜按茶葉老、嫩來(lái)分，老茶可用95℃的開水直接沖入；嫩茶則應(yīng)低些，80℃左右比較適合。2、第一次茶要過(guò)濾茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等污染，茶葉表面總殘留一些農(nóng)藥，相應(yīng)的頭遍茶農(nóng)藥等有害物質(zhì)濃度也高。所以應(yīng)讓頭遍茶水發(fā)揮“洗茶”的作用，棄之不飲。3、同一茶葉不要泡多次

泡普洱茶需要將準(zhǔn)備好的茶具放進(jìn)熱水中燙一下，然后拿出來(lái)備用，接著取適量的普洱茶放入茶壺中并倒入開水，將茶葉泡開后把水倒掉，然后按照1：30的比例加入新的熱水，燜泡幾秒鐘后就可以直接過(guò)濾飲用。