上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心。春季女性進補，食用什么有益處：1.食用干果如紅棗、枸杞、桂圓等可以熬粥、煮湯、泡茶，可以少量食用，但不要超過10顆。2.動物肝臟含有豐富的鐵，是理想的補血食物之一，建議和綠色蔬菜搭配食用。3.平補為主，忌大熱的滋補品，如阿膠等不應在春季服用。4.飲食清淡，少吃油膩、生冷及辛辣性食物。

1、如果是燉好的燕窩，可以在冰箱中放1-3天。濕燕窩可以在冰箱中放1-2周左右。當然，如果是干燕窩，一般情況下可以放1-3年左右。但是燕窩的品牌不同，保質期也不一樣，都會多少有一定的差異。2、燕窩性平，味甘。具有補中益氣、養(yǎng)陰潤燥、美容養(yǎng)顏的功效。而且，燕窩還有增強免疫力，促進生長發(fā)育，強心，降壓和抗病毒的作用。