晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內(nèi)的一些毒素排出來。建議大家養(yǎng)成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

算。晚上12點睡覺是算熬夜的，成年人的最佳睡覺時間段是晚上的10-11點，且每天睡眠時間應該要達到6-8個小時，并且要至少保證4個小時的深度睡眠，淺睡眠時間也盡量小于三小時，而老年人和小孩子更應該在晚上9點左右睡覺。晚上12點睡已經(jīng)算是熬夜行為的，建議還是要早點睡。失眠和熬夜哪個危害更大。兩者危害都比較大。不管是失眠還是熬夜，對身體造成的危害都是比較大的，長時間的失眠或者是熬夜會引起神經(jīng)衰弱、導致記憶力減退、更會引起全身抵抗力下降，導致身體很容易感冒，并且對肝臟的損害也比較大，對日常生活造成較大的影響。所以日常生活中還是建議要保持一個正常規(guī)律的作息。經(jīng)常熬夜的人要吃什么對身體好堅果。

1、從內(nèi)分泌的角度上說，11點后入睡屬于熬夜。而真正意義上說，0點入睡屬于熬夜。2、對于熬夜的定義，很多人會覺得是在晚上超過某個時間不睡覺才是叫做熬夜，其實并非這樣來理解。熬夜是指深夜的時候不睡覺，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的時候忍著睡意卻不入睡。5、容易感冒：在熬夜之后，人體在虛火上升的狀態(tài)下，正氣不足，抵抗力下降，這時候身體容易遭受外來的邪氣入體，常見如外感風邪發(fā)生感冒等。

1、按時辰講夜里11點睡覺不算熬夜。因為一天中睡眠最佳時間是晚上11時到凌晨3時。2、皮膚狀態(tài)不是很好：在生活中長時間的進行熬夜的話，那么也就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚并不是非常的好，經(jīng)常有就會出現(xiàn)長痘的情況，那么皮膚也就會顯得不光彩了。