首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

1、忌動怒。小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對?yīng)這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。2、勿久坐木。小暑節(jié)氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料。如果人在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等病，因此小暑節(jié)氣時不宜在木質(zhì)凳椅上久坐。3、飲食忌辛辣油膩。暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

平心靜氣以養(yǎng)心：小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對?yīng)這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。